Vous est-il déjà arrivé d’avoir peur du changement ?
Je m’explique. À la base, le changement, c’est tout le temps, c’est même inhérent à notre condition humaine, mais en vrai notre cerveau n’aime pas beaucoup ça et aurait même tendance à résister. Pourtant, c’est une qualité indispensable pour entreprendre sereinement, je vous dis tout dans cet article.
La sensation de pédaler dans la choucroute
Avez-vous déjà eu l’impression de ne pas arriver à mettre en place ce pourquoi vous avez travaillé pendant plusieurs semaines, voire plusieurs mois ?
D’avoir la sensation que le monde entier conspire à vous empêcher d’avancer.
À qui la faute ? Aux autres, à l’environnement, aux planètes, à la conjoncture… ou à nous-même.
En fait, notre cerveau n’aime clairement pas le changement. Qui dit changement dit nouveauté, qui dit nouveauté dit inconnu, qui dit inconnu dit DANGER potentiel.
Et une des nombreuses fonctions de notre cerveau est de nous protéger du danger.
Résultat : nous sommes parfois notre propre ennemi, car nous arrivons à mettre en place des stratégies qui malgré tous nos efforts vont nous mener à l’échec. Aie !
Mais alors comment dépasser cette peur du changement ?
Les conseils que je donne régulièrement et qui sont à la base de tout travail personnel et qui permettent d’entreprendre sereinement sont :
- Apprendre à se connaître : c’est en prenant conscience de vos besoins, de vos désirs, de vos peurs, de vos freins, de ce qui vous rend vivant-e que vous allez développer une bonne conscience de vous-même, et être capable de ne plus vous laisser manipulée par votre cerveau.
- Cultiver la confiance en soi, c’est en passant à l’action que vous allez consolider votre capacité à agir et à être dans le mouvement, et petit à petit, vous allez déployer des qualités que vous ne soupçonniez même pas.
- Ne pas perdre de vue quels sont les enjeux de ce changement, ce que cela va vous apporter en termes d’évolution personnelle ou professionnelle, de bien-être, changer pour changer n’a pas de sens, il est donc essentiel de trouver du sens à ce que vous faites et mettez en place, pour donner une sorte de support à votre décision.
- Respecter votre rythme, ne précipitez pas les choses. Nous vivons une époque où tout va très vite et où on a facilement tendance à oublier nos besoins vitaux, il est important de rester connecté à notre corps, accueillir notre rythme, nos cycles et prendre soin de nous.
Ainsi, vous pourrez mettre en place des actions qui vont vous permettre d’accueillir le changement sans que cela génère du stress inutile. C’est-à-dire, sans que votre cerveau tire la sonnette d’alarme.
Pour que cela fonctionne je préconise des changements en douceur qui ne vont pas déclencher de résistances trop fortes.
Un exemple concret avec ma cliente Béatrice
Béatrice est une entrepreneure déjà établie qui est venue me voir pour passer un cap, accrocher le niveau supérieur. Elle sentait qu’une part d’elle était insatisfaite, n’osait pas s’exprimer pleinement, et que du coup son business avait tendance à piétiner.
Alors que les dernières séances nous amenaient à contacter quelque chose de l’ordre de la puissance et de la réalisation de soi, l’amenant naturellement au développement de son activité professionnelle ; la séance suivante, je retrouve ma cliente scotchée dans ses peurs avec le dos bloqué ( !)
Nous démarrons la séance avec comme thème de base l’insécurité et la place de l’argent pour petit à petit arriver à la rigidité à laquelle elle est parfois confrontée lorsqu’elle n’a pas le contrôle de la situation, ainsi que le stress et la charge mentale que cela génère chez elle.
Au fur et à mesure de la séance, elle prend conscience d’une forme de rigidité psychique et fait le parallèle avec la difficulté qu’elle a d’accueillir la vie et ses imprévus et son dos bloqué.
Cela devient douloureux !
Changer d’angle pour entreprendre
Quand ça ne marche pas comme on le voudrait, cela ne sert à rien de se rigidifier et de vouloir forcer, c’est contre-productif. Il est plus intéressant de faire un pas de côté, de changer d’angle pour attraper la vie par un autre biais.
On aimerait pouvoir tout prévoir, contrôler, alors que la vie nous invite à mettre de la souplesse, à nous ajuster constamment dans un mouvement fluide de co-création.
Mais très souvent nos mécanismes nous empêchent de prendre le recul nécessaire et nous restons bloquées dans une posture du passé qui ne nous convient plus.
Résultat : notre énergie de vie se fige
Les choses deviennent difficiles, nos croyances nous rattrapent et c’est la spirale infernale qui nous tire vers le bas.
Dans le schéma classique, Béatrice se raconte l’histoire en se positionnant en victime de la vie. Et en même temps, elle arrive à trouver des « bonnes » raisons pour que ce soit comme ça : peut-être que ce n’était pas le bon moment, peut-être ne suis-je pas prête à relever le challenge que je m’étais posé, peut-être que je n’ai pas vraiment envie de changer…..tous les mots que notre saboteur intérieur aime nous raconter.
Se raconter l’histoire autrement
Je l’invite à se raconter l’histoire différemment – en mettant en avant tous les points positifs de la situation – elle en arrive à me dire : je suis contente, je vais pouvoir aller prendre un café avec ma fille et profiter du soleil.
Je vais prendre du temps pour moi, et je me remettrai au travail plus tard.
Peut-être que son besoin premier était de prendre ce temps pour elle sans se mettre de pression exagérée, de profiter de sa famille, de se lâcher la grappe.
Être à son compte, entreprendre est une remise en question perpétuelle. C’est à la fois une grande liberté et une source d’insécurité qu’il faut apprendre à gérer afin de ne pas tomber dans une forme de stress qui aurait un effet délétère sur nous et nos relations aux autres.
A l’heure où de plus en plus de femmes sautent le pas et se lancent dans l’entrepreneuriat, il est important d’apprendre à bien se connaître afin de trouver une alliance entre la vie personnelle et la vie professionnelle qui permettra d’accueillir les changements, les imprévus avec fluidité tout en préservant un espace d’intimité.
Et vous ? Comment faites-vous pour dépasser votre peur du changement et être créatrice de votre vie ?
Avez-vous des astuces à nous partager, des témoignages ?
Catherine Oberlé
Psy – Coach – Conférencière
Auteure de « Domptez vos peurs et libérez votre féminin »
Fondatrice de l’Académie du Féminin
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